ABC диета плюсы и минусы противопоказания

Азбука диеты: плюсы и минусы, противопоказания.
Если человек-экстремал, хочет сбросить вес, набранный зимой, и обладает сильной волей, то диета для пресса подходит именно для этого. При такой строгой диете можно сбросить не только лишние килограммы, но и сердце. Очень сложно следовать всем планам питания в течение 50 дней, поэтому само название диеты можно перевести как "тренировочный лагерь при анорексии". Поэтому над такой радикальной диетой стоит работать с максимальной осторожностью, не забывая запастись витаминами, омега-3 жирными кислотами и комплексами клетчатки.
Преимущества и недостатки диеты ABC
Несмотря на то, что эта диета очень опасна, это не останавливает тех, кто хочет справиться с ненавистными килограммами. У них есть достаточно веские аргументы, чтобы попытаться выполнить его:
1. Эффективность, это нечего отрицать. Если вы съедите такое небольшое количество калорий, организм не сможет сделать ничего, кроме как начать сжигать жир.
2. Не имеет значения, что вы едите. Главное правило - укладываться в количество калорий, которое можно съесть за 1 день.
3. Создатели диеты утверждают, что за весь курс диеты можно сбросить до 29-31 кг.
4. Спорт - это вариант, и он также приятен тем, кто не силен в спорте.
5. Во время диеты желудок человека сокращается, и получается достаточное количество пищи, чтобы быть сытым.
Почему бы не воспользоваться диетой ABC?
1. Он сжигает не только жир, но и мышцы.
2. Теряется большое количество жидкости.
3. Вполне вероятно, что обмен веществ будет притуплен.
4. Это будет выглядеть плохо.
5. Давление начинает падать.
6. Вы можете заболеть анорексией или булимией.
7. Могут возникнуть гормональные нарушения.
Все вышеперечисленные 7 пунктов - это лишь верхушка айсберга. Жизнь человека, который проводит свои дни на такой диете, начинает течь медленнее. Это будет недостаток энергии.
Кому не следует соблюдать диету ABC.
Представителям следующих групп следует отказаться от этой диеты.
* Положение женщин.
• Люди, которые интенсивно занимаются спортом.
• Человек, у которого часто бывает период умственной активности;
Чтобы исключить наличие различных патологий, стоит обратиться к врачу и пройти обследование перед началом диеты.
учебный лагерь Аны.
Общая идея плана диеты, которому следует следовать, заключается в том, что потребление калорий будет значительно снижено. Стоит тщательно обдумать, действительно ли необходима такая значительная диета.
Единственное и самое важное правило этой диеты - не превышать установленный порог калорийности. Среднее потребление калорий за все 50 дней составляет 250 ккал.
Во время диеты вы не должны есть ничего сладкого, например мучного, с высоким содержанием калорий, хотя вы и не едите достаточно.
Стоит употреблять продукты, богатые белком и с низким содержанием углеводов, и не забывать о клетчатке, содержащейся в яблоках, овощах и т.д.
Вы не должны жарить пищу, вам нужно обрабатывать пищу щадящим способом: тушить, готовить на пару, запекать).
Отдавайте предпочтение цельным фруктам и овощам, а не различным сокам и пюре.